Tel: 0723.223.104

 

Slabire rapida dupa sarbatori !

                                                                                                 

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Slabirea rapida dupa sarbatori inseamna sa revii la o alimentatie sanatoasa si echilibrata cat mai repede dupa perioada festiva !!!

             

Perioada sarbatorilor de iarna are un farmec aparte dar presupune si excese culinare de tot felul : de la preparatele pe baza de carne sau branzeturi grase pana la dulciuri si alcool. Cam cu asta gresim toti in perioada de sarbatori, asa ca iata ce trebuie sa faci pentru o slabire rapida dupa sarbatori:                                                                                        

Ca intotdeauna, pentru slabire rapida iti recomand sa te bazezi pe alimente naturale, pe legume verzi, fructe proaspete, peste si carne slaba, dar si iaurturi naturale sau cereale neprocesate.

Un consum exagerat de carne sau branzeturi  inseamna sa rezolvi problema tranzitului digestiv ingreunat de excesul de carne si sa scapi de retentia de apa cauzata de excesul de sare din preparatele traditionale. Cand faci exces de carne sau branzeturi, mai ales in preparatele traditionale (sarmale, carnati, leber, caltabos, friptura sau cascaval ori branza de burduf) inseamna ca iti privezi organismul de fibre alimentare, mananci prea multe proteine, mult prea multe grasimi nesanatoase si consumi prea multa sare.  Asadar, primul pas pentru usurarea tranzitului este sa bei mai multa apa (cam 2-3 litri de apa pe zi), sa consumi ceaiuri cu efect drenant si sa mananci salate si legume.

Pentru devoratorii de dulciuri, acestia trebuie sa scape de retentia de apa cauzata de dulciuri, sa dea o utilizare glicogenului din corp (cand mananci dulciuri, o parte din zaharuri se pastreaza in corp sub forma de glicogen) si sa faci miscare ca sa scapi de caloriile in exces.                                                                                                                              

Daca  alcoolul a fost in centrul atentiei in perioada sarbatorilor de iarna inseamna sa te rehidratezi cat mai repede, sa te odihnesti, sa consumi alimente dietetice si pentru asta iti recomand legumele verzi (salata, sapanac, zucchini, broccoli,patrunjelul, ardeiul gras), pestele si carnea slaba (ton, cod, macrou, pastrav, curcan) si fructele bogate in vitamina C (citricele si fructele de padure sunt cea mai buna solutie).                                        

 

Desi ne-am bucurat de zile libere, cei mai multi dintre noi incepem anul cu deficit de somn si un organism ingreunat de excesul din perioada de sarbatori, asa ca cea mai buna solutie pentru slabire rapida este sa pastram amintirea frumoasa a petrecerilor de iarna si sa revenim repejor la un stil de viata echilibrat si sa incercam sa introducem  si miscare in viata de zi cu zi…

                                   

 

 

                                                                                                    

Nu exista comentarii pentru aceasta pagina.

Adauga comentariu





Intrebare de securitate:

Ce culoare are iarba?